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ヴィーガンでも筋肉は落とさない！この記事では、植物性食品でしっかりタンパク質を摂取する方法と、筋力維持に役立つ食材・栄養素をご紹介します。

ヴィーガン初心者必見！動物性食品を避ける食生活で不足しやすい栄養素7つとその対策を、わかりやすく解説。筋肉・肌・メンタルを守る食材やサプリも紹介。